Achtsamkeit, Breathwork und Stangensellerie

Was haben Achtsamkeit, Breathwork und Selleriestangen gemeinsam?

Die ersten Zwei sind ergänzend und aufbauend, doch der Sellerie ist hier ziemlich fehl am Platz. Oder doch nicht?

Vor wenigen Tagen habe ich mich einer 28-tägigen Detox-Kur nach Anthony William gewidmet, wie sie in seinem Buch "Medical Medium" beschrieben wird. Und genau da kommt der Stangensellerie ins Spiel.

In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen mit dieser intensiven Detox-Kur mit euch. Doch bevor ich beginne, erläutere ich euch kurz die Kur.

Die Grundlagen

Die «Hardcore» Detox-Kur nach Anthony William basiert auf dem Konzept, den Körper von schädlichen Toxinen zu befreien und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Hier sind einige wichtige Fakten:

1. Rohkost-Diät: Während der 28 Tage konzentriert sich die Ernährung auf Rohkost, insbesondere auf Obst, Gemüse und grüne Blätter. Diese Lebensmittel sind reich an Enzymen, Nährstoffen und Antioxidantien, die die deine Entgiftung fördern.
   
   
2. Stangensellerie-Saft: Die tägliche Einnahme von frischem Stangensellerie-Saft auf nüchternen Magen ist ein zentraler Bestandteil der Kur. Dieser Saft soll die Verdauung unterstützen, Entzündungen reduzieren und die Leberfunktion verbessern.
   
   
3. Verzicht auf bestimmte Lebensmittel: Während der Kur werden Zucker, Koffein, Alkohol, Milchprodukte, tierische Produkte, Gluten und verarbeitete Lebensmittel strikt gemieden. Dies trägt dazu bei, den Körper von schädlichen Substanzen zu entlasten.
   
   
4. Förderung von Zitrusfrüchten: Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen sind auch ein wichtiger Bestandteil dieser Detox-Kur. Sie sind reich an Vitamin C und helfen dabei, das Immunsystem zu stärken und den Körper zu entgiften.
   
   
5. Spirituelle und emotionale Komponente: Anthony William betont auch die Bedeutung der spirituellen und emotionalen Gesundheit während dieser 28-Tages-Challenge . Dies schließt Stressbewältigung, Meditation und Achtsamkeit mit ein.
   
   
6. Individuelle Erfahrungen: Jeder Körper reagiert anders auf die Detox-Kur. Einige Menschen erleben dramatische Gewichtsverluste, während andere, wie in meinem Fall, weniger Gewicht verlieren können. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Wirkungen individuell variieren können.

Anfängliche Skepsis und Erwartungen

Ich war anfangs skeptisch, da ich bisher noch nie eine Diät ausprobiert hatte. Das Einhalten von strikten Menüplänen fällt mir schwer, und ich habe schlechte Erfahrungen mit Fastenkuren gemacht, bei denen ich ständig Kopfschmerzen bekam und ich für meine Mitmenschen unerträglich wurde. Die Detox-Kur von Anthony William war jedoch anders, da ich so viel essen konnte, wie ich wollte. Genau nach meinem Geschmack. 😊

Die ersten 10 Tage: Eine Herausforderung

Die ersten 10 Tage waren hart, da sich mein Körper erst an die Rohkost gewöhnen musste. Besonders der 9. Tag war schwierig, und ich musste, wie im Buch empfohlen, einen freien Tag einlegen, da ich mich unangenehm müde und krank fühlte. In den ersten Tagen war ich auch sehr vergesslich, obwohl die Diät eigentlich einen scharfen Geist fördern sollte. Dieser klare Geist setzte jedoch ab dem 11. Tag ein und beflügelt mich bis jetzt immer noch.

Die dritte Woche: Mehr Energie und Kreativität

Ab der dritten Woche spürte ich eine erhebliche Steigerung meiner Energie. Es gab Tage, an denen ich eine extrem hohe Antriebslust verspürte und besonders kreativ war. Das Schöne war, dass ich morgens immer klar im Kopf war und weniger Schlaf benötigte.

Gewichtsverlust und alte Essgewohnheiten

Insgesamt habe ich während der Kur 4 Kilogramm abgenommen, was weniger ist als der Durchschnitt von 7 Kilogramm. Dies könnte daran liegen, dass ich bereits mehrere Monate auf Saccharose, also industriezuckerhaltige Esswaren, meide und damals schon einige Kilos verloren hatte. Doch die größte Challenge während der Detox-Kur war die ständige Konfrontation mit meinen alten Essgewohnheiten. Ich verspürte Lust auf Zucker, tierische Produkte und Fastfood, obwohl diese bereits seit geraumer Zeit nicht mehr Teil meiner Ernährung sind. Besonders abends hatte ich oft ein anhaltendes Hungergefühl, obwohl ich mich mit Obst und Gemüse satt aß.

Ganzheitliche Ergänzungen: Atemübungen und Meditation

Zusätzlich zu meiner Ernährungsumstellung habe ich meine wöchentliche Routine beibehalten, die bewusste Atemübungen, Meditation und Achtsamkeitsübungen beinhaltet. Diese Praktiken haben nicht nur dazu beigetragen, den Effekt der Detox-Kur zu verstärken, sondern haben auch meine gesamte Erfahrung bereichert. Ich möchte jedem von euch empfehlen, diese ganzheitlichen Ansätze in Betracht zu ziehen, da sie einen bedeutenden Einfluss auf das Wohlbefinden haben können, insbesondere während solcher Kuren.

Fazit: Mehr Energie und Vitalität

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass mir die Umstellung auf die Rohkost nicht allzu schwer viel, da ich ja bereits seit einem Jahr vegan lebe und auf Zucker, Koffein und Glutamat verzichte. Die 28-tägige Detox-Kur nach Anthony William brachte eine erhebliche Steigerung meiner Energie, eine verbesserte Verdauung und ein leichteres, vitaleres Lebensgefühl mit sich. Ich starte nun energiegeladener in den Tag, benötige weniger Schlaf und bin weniger gestresst. Trotz der Herausforderungen, die alte Essgewohnheiten mit sich brachten, habe ich mich insgesamt leichter und gesünder gefühlt. Zudem konnte ich mein Energielevel auch bei erhöhter körperlicher Aktivität aufrechterhalten.

Die Detox-Kur hat nicht nur physische, sondern auch mentale und spirituelle Aspekte. Die Praktiken der Achtsamkeit und Meditation verstärken nicht nur den Effekt der Kur, sondern fördern auch das allgemeine Wohlbefinden und die innere Balance. Wenn ihr darüber nachdenkt, eine ähnliche Detox-Kur auszuprobieren, empfehle ich, diese ganzheitlichen Ansätze in euren Alltag zu integrieren, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

In der Kombination von Ernährungsumstellung, Atemübungen und Meditation werdet ihr wahrscheinlich eine tiefgreifende Veränderung eures Gesundheitszustands und eures Lebensstils erleben. Es ist eine Reise, die euren Körper, Geist und eure Seele in Einklang bringt und euch auf den Weg zu einem gesünderen, vitaleren Leben führt.

Diese Erfahrungen haben mich dazu ermutigt, meine Ernährungsgewohnheiten weiterhin zu hinterfragen und bewusster zu leben. Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf Detox-Kuren, aber für mich war diese Erfahrung definitiv positiv.

Lasst uns gemeinsam auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil gehen! Wenn ihr daran denkt, diese Herausforderung ebenfalls anzunehmen, aber noch Fragen habt oder Bedenken hegt, zögert nicht, euch bei mir zu melden. Ich stehe euch gerne zur Verfügung.

Herzensgruss Claudio